Frank Egil er løypelegger onsdag 15. april kl 1800 fra Saga på Brekkåsen.

Det blir nybegynnerløype som ferseke løpere takler godt, kort løype på 2,5km og lang løype på 4km, begge de to langste vil de fleste takle fint. Det meste av løpsterrenget er vesentlig lettere enn i Svartåslia som var arenaen siste uke, men det blir nok litt høydeforskjell og varierende o-messige utfordinger også. 

Møt opp og tren deg i form!

Det var rekruttene som tok kaka i kveld med storoppmøte. Løpsleder Eivind hadde nok med å registrere de yngste, så det var mange følgere som ikke er på resultatlista. Til sammen var det nok over 25 ut i skogen.

Det ble satt ut poster for fire løyper som for det meste gikk fra øverrst i Svartåslia og sørover forbi Pallinsetra og til bakkene like nord for Lodda før returen. Langløypa gikk nordover forbi sørom Svartåsen, mens de andre gikk på samme høydedraget nordover igjen. Terrenget her ser tilsynelatende flatt ut, men det er mange små rygger og daler å passere på strekkene.

Alle syntes det nå var herlig å komme i gang med markatraving igjen!

Resultater ligger på Brikkesys: https://brikkesys.no/result.php?id=6654

Til slutt tar vi med et skue som de som løp langløypa fikk med seg. Det er Stor-Klevfossen som ligge like under 3. siste post helt i nordøst i løypa. Isklatring er fortsatt fullt mulig.

Vi hilser en ny sommersesong velkommen med treningsløp onsdag 8. april fra Svartåslia på Løvset. Merk at vi fra nå starter treninga kl 1800 som er vamnlig sommerstid. Hodelykt, refleksvest og piggsko kan seues bort og fram med o-sko, nylon-drakta, kompasset og brikken!

Bildet over er fra samme samlingsplass nøyaktig ett år siden. Det er meldt like stor stemning og godt løpsvær onsdag kveld som den gangen. Til samlingsplass kommer du ved å følge veibeskrivelsen her.

Løypelegger er Eivind og det blir fire løyper for enhver smak: Nybegynner + 2km C + 2,5km B + 3,5km A/B. Snø i terrenget må du evt. lete etter. 

Da er vi i gang!

Kristin hadde klekket ut en variant av orientering og stafett som ble prøvd under kveldens trening ved Melhushallen. Den går ut på at den første på laget måtte finne postplass og sette ut posten mens andremann måtte finne og hente flagget. Stor fart, fin intervalltrening og kvass konkurranse. Erlend og Signe kom først i mål med sin vimpler, mens Martin og Trond var først inne, men uten vimpel, siden den ble tatt. 

Etterpå ble det ballspill. 

Og tilslutt appelsin, kaffe og noen smakebiter fra Kristins påskeegg. 

Veldig godt gjennomført løp og treningskveld. Nå blir det en kort påskeferie før det virkelig braker løs i skogen.

Første halvdel av treninga ble gjor litt felles og litt hver for seg - for de fleste ble det utetrening. 

Inne ble vi 8 spreke ungdommer i alle aldre med Eivind som bød på tradisjon og ny relangsering. Først fikk de fleste muskelgruppene kjørt seg med en god runde med styrke- og balansetrening.  

Så ble det rigget til o-trening etter følgende kart:

Et omriss av gymsalen var utgangspunket. Deretter dandert med kjente symboler som stup, myr, tett vegetasjon, høydepunkt, hus, vann og pytt. Så ble det delt ut løyper og inndelt i lag.

Først var et et par runder med stjerneo-løp og til slutt to o-løyper - også kjørt som stafett. Litt nøling, men full fart!

Til slutt den tradisjonelle ballspillet som som ble basketball denne gangen.

Ei variert økt for kropp og sjel var over. 

Neste gang blir det o-løp med Frank Egil og ingen innetrening, da gymsalen er opptatt.